Você sabia que o sono noturno está relacionado ao apetite?
O sono da noite é extremamente importante para promoção da saúde!
Mas o que muita gente não sabe é que dormir mal ou dormir pouco, aumenta o apetite e a procura por alimentos calóricos.
Enquanto estamos dormindo a noite, nosso corpo produz hormônios, entre eles, hormônios que estão associados ao controle de fome/ saciedade.
Se a pessoa tem um sono de má qualidade ou dorme poucas horas por noite, ocorre uma desregulação desses hormônios, aumentando a fome no dia seguinte.
Por isso, uma boa noite de sono é importante para prevenção e tratamento da Obesidade.
E lembrando… nós precisamos dormir a noite!!! Dormir durante o dia não tem o mesmo efeito e não repõe a falta do sono noturno.
