A maioria dos países, incluindo o Brasil, não possui recomendação sobre a idade mínima para
consumir cafeína.
O ministério da saúde do Canadá, recomenda o máximo de 2,5mg/kg/dia de cafeína.
Considerando o peso médio por faixa etária, o consumo máximo deve ser de:
4 a 6 anos: 45mg
7 a 9 anos: 62,5mg
10 a 12 anos: 85mg
Já a Academia Americana de Pediatria, não recomenda o consumo de cafeína abaixo de 12
anos. Dos 12 aos 18 anos, recomenda que o consumo diário não ultrapasse 100mg.
*** A quantidade de cafeína no café pode variar muito de acordo com a maneira como foi
preparado e o tipo de café. Considera-se que 1 xícara de café tenha em média 80mg de
cafeína.
Mas por que essa restrição? Porque a cafeína em excesso pode trazer prejuízos à saúde, como aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, contribuir para aumentar Refluxo,
causar ansiedade e distúrbios do sono, além de poder causar dependência.
As crianças são mais susceptíveis a esses efeitos nocivos e uma quantidade que seria insignificante para um
adulto, pode ser excessivo para uma criança.
Lembrando que a cafeína não está presente somente no café, mas também em chás ( chá
preto, chá matte), refrigerantes, principalmente os de cola e bebidas energéticas.
Existem opções alimentares mais saudáveis para serem oferecidas para as crianças. E nos
adolescentes, caso queiram consumir alimentos com cafeína é importante que não haja
excessos.
Fontes:
Cafeína: Cuidado com as Crianças – Alerta das Sociedade Brasiliera de Pediatria
Consumo de Bebidas
